Каждый человек, начинающий знакомиться с медитацией, ловит себя на эффекте отвлечения на разные мысли — интеллектуальную деятельность.

Гуру медитации говорят, что это monkey mind, рационализация, свойство ума и прочее. Тем самым формируя отношения к процессу «выскакивания мыслей непойми откуда и непонятно, почему на эту тему» как к негативному.
И тем не менее, за 5 лет занятия медитацией самым ценным, что со мной происходило в медитации — это как раз и были проявления моего ума в виде внезапных озарений, записями о которых я богато покрывал свою доску.

Не верите?
А я докажу.

Медитация позиционируется, как нечто, что помогает человеку быть более спокойным, уравновешенным, здесь и сейчас, получить ресурс и прочее. Именно с этим запросом (часто в фоне) человек садится медитировать и считает деятельность ума в этом процессе паразитной.
Однако те эмоции и информация, которой наполнена ваша осознаваемая часть психики — это незакрытые гештальты, то есть то, что нужно доделать.

.

Доделать в широком смысле: доспать, доубираться, допить чай, дообвинять, доорать на соседа, дочинить машину, доразобраться с детьми, договорить с женой, часто эти вещи возникают в сознании в виде решений, которые раньше были недоступны, закрыты. То, что не дает вам спокойно сидеть и созерцать любую реальность, начинает вылезать в осознаваемое при любом удобном случае.
И игнорируя феномен инсайта как паразитный, вы просто заталкиваете в будущее то, что вам придется делать.

Абсолютно простое, несокрушимое и самое правильное свойство психики — переносить вас туда, где недоделано. А медитация — это всего-лишь инструмент получения данных.

Как я научился медитировать?

Да я год бегал по комнате как ошпаренный, записывая списки и ситуации, которые нужно завершить. Правда бегал с инсайтами о том, как завершить. Медитацией там вообще и не пахло.

Зато через год я получил очень ценный опыт. Это вывод о том, что мне не нужно делать столько дел одновременно, я не тяну. Я в них вязну, и половина этих дел вообще мне не нужны. Лучше вылечить невроз — и вся мишура отпадет сама.

И вот в поле сделанных дел медитация начинает появляться сама, я просто сижу и мне просто хорошо. И мыслей нет. Потому что большинство прошлых дел я сделал.

А немного будущих дел запланированы на завтра и будильник мне об этом напомнит.

А сейчас — ничего.

*инсайт — структурное понимание решения задачи, которое можно перенести на все задачи такого типа.