В какой-то момент моей жизни я задался вопросом об эффективности работы моего тела и ума.
По сути это сложный вопрос питания, физический нагрузок, сна отдыха и прочего — для тела.

А что делать с умом?
А состояние тела влияет на состояние ума (в широком определении — сознания)?

Любой мыслительный процесс приводит к напряжению тела (его отдельных мышц или целых сегментов).
Причем, то, какие мышцы или сегменты напрягаются при мыслительном процессе — это ваша личная индивидуальность. При тех же мыслях у другого человека будут другие напряжения.

Почему же процесс мышления приводит к напряжениям тела?

Потому что любая логика сопровождается эмоциями, которые могут быть осознанны, а могут быть и нет. И то, что это называется логика или логическое мышление, скорее говорит о сложности процесса, нежели об отсутствии в нем эмоций.

Это значит, что когда я думаю о том, как спланировать завтрашний день, листая и внося записи в записную книжку, — и вроде бы дело плевое, а под правой лопаткой ноет и болит.

Вероятно, мое тело и неосознанное что-то знает, знает больше меня.
И это так. Кроме внутреннего информационного плана существует еще и полевой план — то, что будет происходить при контакте с социумом.
Эта информация читается в неосознанном, и тело готовится к завтрашнему дню, накапливая энергетику в определённых областях сознания и мышцах.

Немного подведу контекст с другой стороны. Вы замечали, что с одними людьми мы чувствуем себя расслаблено, хотя, если проанализировать речь, — она достаточно напряжённая? А с некоторыми, у которых речь мягкая, трясет непонятно почему?

А потому что большинство информации считывается в первые секунды (!) общения и считывается невербально.

Самый простой пример — это герой Тима Рота в сериале «Обмани меня», который долгие годы пересматривал видеозапись-интервью матери, которую выпустили из психиатрической лечебницы, и через некоторые время она совершила самоубийство.
Через несколько лет он замедлил видеозапись и обнаружил микромимику (микромимика присутствует у каждого и считывается невербально). И микромимика говорила о глубоком страдании, на фоне общей благожелательной речи и улыбки.

Поэтому если появляется мысль, что человек вам неприятен, то с очень большой долей вероятности это так, и причины может лежать в довербальном плане.

Почему так?

Потому что речь — это новейшее изобретение человека, как самый сложный символизм. А до изобретения речи человеку нужно было как-то выживать, считывать информацию и пользоваться интуицией.
Поэтому интуиция, это не магия — это всего-лишь хорошо работающий довербальный план сознания, который необходимо услышать.

Вернемся к телу.
Расслабленное тело — это тяжелое тело. Оно не подпрыгивает, оно не тратит энергию, чтобы напрягать те части, которые сейчас не участвуют в действии.
Я вот долго время не знал куда деть свои руки — этому было множество причин, в том числе они (руки) были очень сильно напряжены. Когда я нашел мысли, людей и действия, которые напрягали мои руки и реструктурировал это, то получил расслабление и эффективность.
К примеру напряжение в области рук говорит мне о том, что сейчас нарушаются или могут быть нарушены мои границы.

Тяжелое тело (визуально и образно в том числе), говорит о том, что человек расслаблен, ум легок (не загружен).

Остался один грандиозный нюанс: провести зачистку внешней и внутренней территории, которые вы создали и организовали так, чтобы быть в постоянном напряжении.

Не верите, что именно вы все создали?
Да и я тоже не верил, а потом поверил и… ум стал легким, а тело тяжелым. И стало хорошо.